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必看!12星座白领五分钟保肾法
更新时间: 2024-04-24 00:23:12

金牛座、处女座、摩羯座

必看!12星座白领五分钟保肾法

土象星座,喜欢实际,有耐性,但有时有点迟缓保守,中气不足,容易犯肾气虚,易气短自汗,倦怠无力,面色惨白,小便频多、经期不调。

5分钟保肾:建议做做深呼吸,选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气,呼吸保持柔和、缓慢、深长,以6次深呼吸为一组,然后平息调整,可以再做20次。星座网特别提醒,肾气与牙关系密切,牙齿坚固则肾气充盈,经常上下叩久坐办公室的你是否时常感觉腰酸背痛、焦虑、失眠、疲倦口干呢?如果你占了其中2项以上,小心,很可能是肾血虚弱。肾虚不仅会引发慢性支气管炎、肺气肿和高血压,严重的还会导致糖尿病、慢性肾炎、不孕不育等。星座网针对不同星座体质的人,对症施策,总结了办公室5分钟保肾法,愿你时刻都有一个好身体来面对生活中的种种挑战!

白羊座,狮子座,射手座

火象星座的人情绪性格比较外向一点,有时候难以自控,易怒烦躁,头晕,焦虑,进而引起腰部劳损、气血不足导致肾虚,且容易表现为肾阴阳两虚。

5分钟保肾:在两手掌对搓手,充分发热后,分别放置至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,建议上下班时各一遍,每遍约200次。可以纳气温肾,缓解肾阴阳两虚的症状。星座网提醒,可以在饭后散步,再做适当休息,对护肾也大有益处。

水瓶座,双子座,天秤座

风象星座,有创造力,做事认真,甚至有些苛求导致精力透支,易犯肾阳虚,常表现为失眠多梦,腰膝酸软,体形消瘦,咽感舌燥,胃寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

5分钟保肾:搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮另外可以试试与吞津之法(咽口水)相结合,每日进行数次、时间不限,多多益善。星座网也建议您,每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到养肾固气的作用,也可安定睡眠。

动牙齿,也有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。

巨蟹座、天蝎座、双鱼座

水象星座的人一般容易敏感,情绪阴郁,长期如此,很容易由于身体内分泌异常导致肾阴虚,如五腑烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干。

5分钟保肾:建议做些刺激肾脉的运动,由于脚部肾脉众多,做做提踵运动可以达到好的效果。提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,脖子立起来,背要挺直,向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱和肾部的经脉,轻震地面则可以按摩五脏六腑。星座网觉得,不妨每天找点空闲时间做几十次这样的练习,可以有效缓解五脏紊烦不适,起到调理肾阴虚的作用。

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